غاري منقوع
🥣 غاري جاهز للأكل مرطب بالماء البارد مع السكر والفول السوداني المحمص.
المكونات
- 200 غ غاري غذائي جاهز للأكل معالج ومحمص مسبقا
- 800 مل ماء بارد صالح للشرب
- 40 غ سكر
- 80 غ فول سوداني محمص مقشر سادة غير مملح
طريقة التحضير
تحققي أن الغاري غذائي جاهز للأكل. زني المكونات وجهزي 4 أوعية نظيفة وتخلصي من الفول السوداني التالف.
قسمي السكر 10 غ لكل وعاء وأضيفي 200 مل ماء بارد لكل منها وحركي حتى الذوبان.
انثري 50 غ غاري بكل وعاء وحركي برفق لترطيب الحبوب دون سحق.
اتركي يترطب نحو 5 دقائق بالثلاجة ثم حركي وافحصي الطراوة مع بقاء التحبب. الامتصاص يختلف حسب الغاري.
أضيفي 20 غ فول سوداني محمص لكل حصة وقدمي فورا. المرجع 10 دقائق تحضير دون طهي و5 ترطيب، الإجمالي 15 دقيقة. بالماء دون حليب أو ثلج.