السيشوالا: عصيدة تقليدية وطبق وطني لإسواتيني

اكتشف السيشوالا (تُكتب أيضًا سيهوالا)، هذه العصيدة السميكة من الذرة باللبن الرائب التي تعد الطبق الوطني لإسواتيني: غذاء قديم متجذر بعمق في الثقافة السوازية.